Treinamento intervalado: A chave para melhorar sua performance no pedal

O treinamento intervalado, também conhecido como HIIT (do inglês High Intensity Interval Training), é uma estratégia de treino que consiste em alternar períodos de alta intensidade com períodos de baixa intensidade ou descanso. Essa técnica tem se destacado como uma das mais eficazes para melhorar a performance de ciclistas e atletas de diversas modalidades. No […]