O que é core: Guia completo para fortalecer o centro do corpo

O core, ou núcleo em português, é uma parte fundamental do nosso corpo que muitas vezes é negligenciada nos treinos de musculação. Ele consiste nos músculos do abdômen, pelve, quadril e parte inferior das costas, formando um centro de força que é essencial para a estabilidade e o equilíbrio do corpo. Fortalecer o core não […]