Treinamento de VO2 máximo para ciclistas: Como melhorar e ficar mais rápido

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Treinar o VO2 máximo é essencial para os ciclistas que desejam melhorar seu desempenho e se tornar mais rápidos nas competições. O VO2 máximo é a quantidade máxima de oxigênio que o corpo é capaz de utilizar durante um esforço intenso, e é um fator determinante para a capacidade aeróbica do atleta. Existem diversos métodos […]