Dieta das zonas azuis: O que os ciclistas podem aprender com isso?

A Dieta das zonas azuis é um estilo de vida baseado nas práticas de regiões do mundo onde as pessoas vivem mais e mais saudáveis, como Okinawa, no Japão, e a Sardenha, na Itália. Este estilo de vida inclui uma alimentação equilibrada, atividade física regular, conexões sociais fortes e uma mentalidade positiva. Mas o que […]